アース・チャクラ・コネクション・エクササイズ

 （癒しのヤントラ）

 学べる中でも最も重要なエネルギー・エクササイズ！

 このエクササイズは特に、セッションの前後にとてもお奨めします。

非常にシンプルかつ、パワフルです。

目的：地球のエネルギーに、あなたの "微細なエネルギー"をつなげること。

 得られる結果：

 チャクラ＃1、＃2、＃3（安定性、感情、自信・パーソナルパワー）のバランス

 このエクササイズは、 

• あなたのストレスを解放し、穏やかさをとり戻すことで
• 自身に癒しのエネルギーを引き寄せます。
• また受けたヒーリングセッションを定着させ、
• あなたのオーラをクリアに保ちます

方法：

 a）一日二回行います。（朝5分+夕方5分）

 b）姿勢：2つの姿勢があります - 

        B-1）足が床に触れるように椅子に座るか、 

        B-2）ヨガ瞑想の姿勢で座ってください。

バリエーション1： 

a） あなたの意図を明確にします： 

「私の意図は、地球の癒しのエネルギーにつながり、私のチャクラと人生に健全なバランスをもたらすこと。」 

b）あなたの土踏まず（足のチャクラ）と第一チャクラから木の根が張ってゆくのを 

想像してください。 

c）大地の奥深くに、その根は張っていきます。 

d) 木の根がどんどん外に、大地の奥深くに、水と栄養を探しあて伸びていくように、 

地球エネルギーを探し吸収しています。 

e）深呼吸をし、そしてその体験の中へと、リラックスしていきます。

バリエーション2： 

a）あなたの意図を明確にします。（上記バリエーション1を参照） 

b）地表から5〜6メートル下に埋められた大きなオニキス（石）をイメージしてください。 

c）あなたの土踏まず（足のチャクラ）と第一チャクラから伸びる線状のエネルギーが、

　地面を下りてゆき大きなオニキスにつながります。 

d）深呼吸をし、そして、その体験の中へと、リラックスしていきます。

バリエーション3： 「アース・チャクラ」（上級編） 

a）あなたの意図を明確にします。（上記バリエーション1を参照） 

b）足の1―2メートル下あたりに意識を集中させます。 

これは私が"アース・チャクラ"と呼ぶ微細なエネルギーの場です。 

c）静かにそのエネルギーに、フォーカスし続けます。 

d）深呼吸をし、そして、その体験の中へと、リラックスしていきます。